胃是机体重要的部位，主要负责食物的消化吸收，从而可以给全身供给养分。我们日常吃进哪些食物，都和胃部健康有关。可也有越来越多的人，出现胃部不适，有胃痛、腹泻等等。

那对于胃不舒服或者是有胃病的人群应该如何饮食呢？营养师：谨记几点，老胃病会慢慢好转。

注意进食方式：

太多人在吃饭时喜欢狼吞虎咽，尤其是在十分饿的情况下，肠胃内没有过多的食物可以消化，它会发出鸣叫声，是在提醒我们该吃食物了。所以，为了肠胃健康人们每天都需要吃三餐，对于慢性疾病人群，为了稳定餐后血糖、血脂水平，还可以在全餐食用五餐。

当然了，这五餐并非是每餐都食用过饱，而是上下午加餐，并且在进食方式上，大家要注意细嚼慢咽。它的好处在于，通过我们仔仔细细的咀嚼，不仅能让人感受到强烈的满足感，还能把食物嚼烂，减少肠胃负担。

同时，对于在日常生活中总是抱怨放屁的人群，用细嚼慢咽的方式还可以避免因为饮食速度过快，使大量空气进入口中，增加放屁的情况。人们长期采用细嚼慢咽，慢慢养成良好的习惯，在养肠胃上会十分有益。

烟酒不能碰：

无论是烟草还是酒精，都会对身体健康造成威胁。尤其是很多人都喜欢喝的白酒，通常口感好味浓的白酒，酒精浓度可以达到20度以上，甚至是能够高达50度。

但在相关的调查上发现，即便大家饮用的是20度以上的酒，如果你在60分钟内能够喝超出100ml的量，就会对胃黏膜造成损伤。对于老胃病的人群来说，还可能发生为更为重的胃黏膜充血，甚至是诱发胃溃疡、急性胃糜烂或慢性胃糜烂，大家还需尽快远离。

注意个人卫生：

这点是很多人都容易忽视的，有一句话说的很有道理“病从口入”，其中和我们胃部健康息息相关的就有幽门螺旋杆菌，这种菌是诱发胃癌的病因之一。

在避免上就需要大家注意个人卫生，如饭前饭后洗手、生熟案板分开、隔夜的饭菜一定要加热透后食用。

另外，在食用某种食物之前，大家一定要看清楚如果有变质、腐烂、发霉的食物就不要食用了，避免刺激胃粘膜，给肠胃带来不必要的麻烦，不是日常养胃的好做法。