一个孩子妈妈的自白：我身体一直不好，经常生病。家里的老人要我剪掉长发，说头发吸血使身体虚弱。我的头发已经长到腰了，老师叫我剪了。他说，头发会吸收很多营养，学习会更好，更聪明。我怀孕了，婆婆让我剪短头发，怕长头发抢胎儿的营养，吸血又抢营养。我的头发真的有那么可怕吗？真的是“绝顶聪明”、“长发短识”吗？

实际上？毛说：这锅我不背！头发的营养需求与长度无关。长出来的头发不会消耗营养！人的头发从毛囊中长出来后，被“打”出皮肤，成为毛干，也就是头发暴露在头皮表面的部分。毛干可视为死角化细胞。它没有新陈代谢，当然也不消耗营养。

长头发不会增加营养需求。只有健康的毛囊在头发生长时才需要消耗某些营养物质，而头发的其他部分则不会消耗营养物质。无论头发是长是短，健康的毛囊都会“有规律地、有规律地”长出头发。因此，长发和短发都不会增加头发生长的营养需求。头发生长所需的营养只是一小部分。与胎儿的身体发育、大脑发育、妊娠期的营养消耗相比，头发的营养需求只是一小部分，也是身体整体营养供给的固定部分。即使不修剪，正常人每天也会有大约50-100根脱发，而且每天新发和脱发的数量大致相同，属于人体正常的新陈代谢。

所以，喜欢飘逸长发的女性朋友们可以放心留着，不要因为“头发和大脑抢营养”而剪掉一根头发！但确实，长头发既费时又难打理。这取决于你如何平衡它。

培养中医药发明的5种方法

中医学认为“发于血，血满，发润，气血不足，发干”，“肾在发”，“发质在发”。发色干湿，可观察脏腑之病”等。由此可见，长头发虽然不会吸血抢营养，但血气旺盛、身体健康的人，毛囊里会长出更健康亮丽的头发。

因此，中医讲究从内抓起，养发固发，从水火源中救发。

调肝肾之气

现代人普遍工作忙，压力大，身体过度“耗气”，肾气过早不足。这种“身体疲劳”，长期下去会导致过早变白、脱发等症状。

中医认为，肾气、肝血、血运充足，才能使头发浓密有光泽。因此，要防止过早白发和脱发，就必须调节肝肾之气，为身体打好基础。除了多吃黑色食物外，还可与逍遥散等中成药合用，以行气养血。

健脾和胃，利湿化热

中医认为湿热是影响头发健康的重要因素之一。水湿会进一步造成气滞、燥热、气虚，从而使根部蒸发而导致脱发。还会伴随着头出油，头皮发痒。

这种类型的脱发要特别注意滋补脾胃，化湿清热。绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等都是不错的选择。常食山药，配以四君子汤，有利于健脾和胃，改善湿热症状。

按摩穴位通气血液

头发的健康与气血息息相关，所以经常按摩脾经、肝经、肾经等全身气血通经的穴位，可以增强脾和肾的功能。健胃，帮助消化系统工作，促进血液循环，刺激毛囊生长，防止脱发、脱发等

全面调整生活习惯

《黄帝内经》中说：“卧下血入肝”。保证充足的睡眠，肝脏才能得到很好的修复，肝血充足，才能保证头发的正常生长。

中医讲“怒伤肝”。过度的情绪起伏很容易影响肝脏。因此，保持稳定的情绪可以有效防止神经性脱发。

适当的慢跑、游泳、瑜伽等全身拉伸运动，可以拉伸五脏六腑，保证全身血气畅通，从根源上预防脱发。

护发护发要注意头皮防晒

我们都知道阳光是皮肤老化的罪魁祸首之一，头皮是全身第二薄的皮肤，仅次于眼睛，更容易受到紫外线的影响。烘烤的热量也会导致头发失去弹性并变干。脆弱，进而导致脱发和皮肤下垂和老化。

因此，如果您想长出头发并护理头发，最好尽量减少在烈日下的停留。在紫外线强烈的天气出行时，应选择使用头发、头皮防晒喷雾，或戴帽子。

总之，中医讲究内养外养，养发固发。应全面开展。在治疗脱发时，你应该敞开心扉。不要把自己局限在一点。心理调整等多角度人力，全面调理身体，打造健康体质。