生活中有这样的人，有晕车、晕船、晕机。轻者头晕恶心，重者内脏翻覆，甚至虚脱、休克。这是一种常见的晕动病，也称为晕动病。

晕车的临床表现是恶心、呕吐。大约三分之一的人受到晕车的严重影响。据统计，多达三分之二的旅客在车内至少经历过一次晕车，后座的旅客尤为严重，尤其是急刹车、急转弯或频繁启动时。

有关资料显示，晕车在6-12岁的儿童中很常见。年轻人也比老年人更容易晕倒。在性别差异方面，女性更容易患晕车，这与她们的激素分泌周期有一定关系，在月经前后达到高峰。

其实，除了常见的晕车、晕船外，坐飞机、电梯，甚至玩游戏时也会出现晕车。根据运动环境的不同，晕车可分为晕车、晕车、晕船、太空晕车和虚拟现实模拟器晕车。

其中，虚拟现实模拟器采用前庭电刺激技术，将电极放置在耳朵的相应位置，让用户完全沉浸在当前环境中，让他们“真正”感受到他们在飞船里潜水。或者转。比赛结束后，很多人会出现恶心、呕吐、站立不稳的情况。

即使人们也患有晕动病，也有不同程度的严重性。轻度病例只有咽部不适、唾液增多、疲劳和嗜睡。中度患者表现为恶心、呕吐、头晕、头痛、面色苍白、出冷汗。除上述症状外，重症患者还可能出现呕吐、心悸、胸闷、四肢冰凉、神情淡漠、口唇舌燥、情绪低落，甚至出现脱水和电解质紊乱等症状。

至于为什么会头晕，学术界有不同的解释。更多的学者认为晕动病的形成是由感觉系统的冲突和不匹配引起的。除了人体不同感官之间的矛盾外，晕车的发生还与振荡频率有关。特别是恶心程度会随着暴露时间和振荡强度的增加而加重，在0.2Hz左右的低频运动时恶心会达到峰值。一般车辆（如汽车、轮船、飞机等）的湍流频率仅为0.2Hz左右。但在骑车、步行、跑步和骑自行车时，振荡频率高于1赫兹，因此通常不会引起恶心。

另外，偏头痛患者更容易受到晕车的“纠缠”，尤其是偏头痛发作时，晕车的症状更加严重。在偏头痛患者中，同时晕车的比例为40%-70%。研究表明，偏头痛、晕车和眩晕可能有一些相同的原因。

目前晕车的治疗主要采用以下原则：一是口服抗晕车药和晕船药；另一种是应用中药，如生姜陈皮开水、针灸、穴位按压等；三是适应性训练，患者反复乘坐某种交通工具，可以逐渐使身体适应和耐受。

如果近期要出差，为了避免晕车、晕船、晕机的困扰，可以尝试以下方法：

1.出发前2小时吃点食物 容易消化、油腻少的食物不宜过饱。

2.晕车、晕船的药物可以在出行前半小时预防。

3.出发前喝1杯浓茶，或喝1小杯加醋的温水，都有一定的防晕效果。

4.生姜和维生素C有明显的止吐作用。你可以在身边准备一些或切一块生姜，出发前贴在肚脐上，用医用胶带固定。

5.为了避免低频运动的干扰，尽量选择车辆前方的座位。

6.请勿在车船途中阅读、玩手机或观看视频。尽量向前看，看看地平线或远处的地方，以减少视觉冲突引起的头晕。

7.避免焦虑，闭上眼睛休息一下，享受音乐，聊天等。

8.当车船明显晃动时，可以脸朝后坐着，也可以仰卧闭眼。

9.如果恶心加重，可以脱下帽子，松开领口和裤子，均匀调整呼吸，尽量用腹部呼吸。

10。对于轻度不适的人，可在额头和鼻唇沟区域涂抹少许清凉油或薄荷油。

来源：甘肃日报