现在越来越多的妈妈知道母乳喂养的好处。母乳不仅是最适合婴儿生长发育的营养物质，也是最经济实惠的。

只是很多妈妈想母乳喂养，吃奶太少，供不应求。

一般来说，生完宝宝后，奶量肯定不会太足，需要一段时间的调理。妈妈不要太着急，科学促进丰乳。

建立自信非常重要。妈妈们一定要对自己有信心，保持精神愉快，情绪稳定，注意休息。

尽快喂食。让宝宝早点吮吸，多喂宝宝，是增加奶量的好方法。早喂可促进乳汁分泌，多喂可加快产奶速度。相关资料表明，妈妈越早给宝宝喂奶，妈妈的乳汁分泌越多。

给宝宝适当喂食，就会有充足的奶水。如果妈妈觉得乳房肿了，宝宝也饿了，喂她吃是很自然的。如果妈妈奶水过多，宝宝不饿，妈妈也一定要挤出乳汁来排空乳房，这样才能产生更多的母乳。

另外，妈妈的营养也很重要。妈妈们可以多吃富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，以保证自身对维生素的需求。此外，喝汤还可以帮助妈妈产生母乳，比如花生炖猪蹄、鲫鱼汤、鸡汤等。

需要注意的一点是一周内不要急着吃太油腻的食物交货后。不利于乳汁分泌。

对于多余的母乳，也要注意储存和解冻。冷藏的母乳最好在12小时内喝完。如果你想保存更长时间，写下日期并冻结它。

为方便起见，一些妈妈使用微波炉加热母乳。这是不对的。因为微波炉的温度太高，母乳中所含的免疫物质会被破坏。解冻母乳最好用温水或自然解冻。解冻后的母乳应在3小时内食用完毕，未用完的母乳不要放入冰箱继续冷冻。