吃得越少活得越久？你要的科学解释来了，饮食
相信喜欢养生的人会听到少吃多活的说法。也有越来越多的人关注饮食与长寿的关系，不知道什么样的食物对自己的健康最好。有人认为吃得越少越好。有些人认为你应该想吃多少就吃多少。是什么关系？我们来看看。
少吃多活？
这个说法有一定的可信度，但要注意适度。研究表明，限制热量摄入可以延缓衰老，改善人体新陈代谢，从而对延长寿命有积极作用。而且限制热量摄入可以使人保持苗条，从而不使人肥胖，这是很多疾病的危险因素，肥胖的人在很多疾病中发病率较高。但是，在坚持这种养生观念的同时，也要注意这种养生观念。
饮食应该遵循哪些原则？
1.不要暴饮暴食
再好吃的食物，再喜欢的食物，都要控制食欲，不要放开肚子，想吃多少吃多少。如果经常暴饮暴食，不仅容易导致心理问题，还容易导致肥胖和肠胃问题。无论吃什么食物，都要适度。这样才能保持肠胃的健康。
2.慢慢吃，慢慢吃
不要吃得太快或太快。一定要慢慢吃，放慢吃的速度。如果长时间狼吞虎咽，不仅会给胃带来很大的负担，还会因过热而对食管粘膜造成损伤。细嚼慢咽不仅可以控制美食的量，还有助于消化，对肠胃健康有好处。
3.注意食物多样化
虽然每天只吃一种食物可以大大节省人们的时间，但这是错误的，不利于他们的健康。吃单一食物往往会导致营养缺乏和营养不良。而且会使人吃不下去，让人吃的更不耐烦。每天无论是做饭还是在外面点菜，最好是换一种吃法，这样才能保证足够的营养和对饮食的兴趣。
4.三餐应该有规律
工作忙是客观的，但要注意身体健康，按时吃饭。如果你总是又饿又饱，如果你总是在错误的时间吃饭，时间长了总会得胃病。该吃饭了。吃完了该做的事情，用不了多久。
少吃多吃和寿命有一定的关系，但无论如何都要坚持健康饮食的原则。八点左右吃饱就可以了，不要吃太多，也不要让自己吃太多，不然不容易消化，时间长了容易引起肠胃问题。