文/可馨育儿

相信很多人都听过“坐月子”。坐月子就是妇女在生孩子之后采取一些措施来慢慢调养身体。

在以前的时候，中国人对于坐月子也是有自己的一套理论，对于月子病的预防也有一些方法：简单的来说就是卧床，盖厚被，加厚衣，注意不要着凉感冒，不要洗澡洗头之类的。部分地区可以用艾叶水洗头洗澡等。这些方法是有一定的好处，但是，也是非常局限的。

人们坐月子过了一个多月之后就渐渐放松，认为自己坐月子时间够久了，也是因为太难忍受了，觉得自己已经和之前一样，或许已经养好了，身体已经得到了应有的恢复，便不再加以管制。但是也由于这样或那样的原因，就埋下了隐患。

有些妇女月子病没有养好，就落下了一些缠绵的病症，身体部分怕冷，疼痛，月经不调。这些问题可能会让我们困扰很久。

我们经常听到这样的说法：在头一次坐月子时不注重保护，留下的月子病可能到下次坐月子的时候才能养好。

这样的老说法对不对，我们首先不做议论，对这样的说法也保留态度，但是作为现代的宝妈，我们的追求并非之前可以比拟，我们追求更加舒适，更加放心，追求的并不是一时的放松而是往后的一劳永逸。

我们已经有了现代的科学知识，不再受到之前认知的局限，甚至掌握科学坐月子的方法，我们更是提高了一种观念：远离月子病至关重要。

那就到了我们今天的重点内容，女性应该如何在不只是做月子期间科学养护自己呢？

不治已病治未病。

意思是在说：中国的本质想法是希望可以预防，而不是治病。

所以对于那些病症出来，甚至非常严重了才会知道去治疗的人来说已经是非常晚了，在事情还未发生之前提前预防，对我们的身体来说，不仅在一定程度上减少了金钱损失，甚至也让我们少受罪少受苦更是对身体来说是一种很好的保护。

重点就是养肝。

黄帝内经有云：女子以肝为先天以血为本。

养肝养血，特别是对于身体虚弱，有些亚健康的女生来说，就是头等大事。肝好血充足通顺，就心情舒畅，月经正常，皮肤好，身体可以得到充分的濡养。

肝气不足血不充足或者是血瘀，就会月经来时腹痛，冷痛胀痛，脾气暴躁心情抑郁，内分泌失调，影响皮肤状态。严重时影响日常生活。

所以我们可以这样做：

夜间不要熬夜。夜间熬夜对我们的伤害很大，只是在短期时间内表现不明显。夜晚十一点到凌晨的一点是中医说法中肝排毒的时刻，对于我们的身体也是非常重要的休息放松阶段。

如果这个时间没有把握好，长时间的熬夜就会导致我们的身体产生不可逆转的伤害，这一点很重要的。

不要过食辛辣刺激的食物。这些食物不仅对胃产生伤害而且也会加重肝火。饮食清淡些也有利于清肝火，除此之外也可以注意活血化瘀，适量吃一些含有活血化瘀的桃仁红花的食补，对身体也有好处。

养育自身阳气。阳气非常重要，是用来维持我们正常的生理活动的重要条件。我们可以通过多种方法来使我们体内的阳气不耗散，例如：天寒时多加衣，天热时不受凉，不露脚踝和肚脐。但是我们更是要强调一点，温暖是前提，但也不要潮湿。有条件的情况下我们也可以每晚泡脚。

中医书上有说：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”

而且，不仅是泡脚，蒸浴也会使我们感到舒适，并且对我们的身体有益。

营养均衡，三餐俱全。没有时间吃早饭是现代人的一大问题，短时间内不吃早餐还可以，身体尚且可以维持正常的生理活动。

但是长时间不吃早餐会造成损耗，会伤胃，而且小肠在应该消化的时间没有食物可以消化，消化的反而是我们的宿便，这样对我们的身体也非常不好。

除了这一点之外，也希望大家可以对自己的食量有正确的把握，不要贪图这个有营养或者是好吃而让自己吃撑，吃饭八分饱，少吃多餐，这才是我们真正追求的。