宝宝处于生长的关键时期，粑粑麻麻们都会紧张宝宝的身高问题！坊间也有不少孩子增高的传闻，但有时候这些传闻并不靠谱，反而会耽误宝宝的生长发育，下面我们来一一击破！

宝宝长高的谣言

1、宝宝个子随爹妈？不一定！

生长发育是有个体差异的，高个儿父母也可能有个矮宝宝！如果在宝宝的黄金长高时机错过了营养补充和体育锻炼，也会造成宝宝身高长不高的遗憾！因此，父母千万不要一味相信自己个子高，孩子将来也一定就长得高！当然了，个子矮的父母也不会太过杞人忧天，通过后天的干预，也是可以让孩子的身体突破基因限制的！

2、保健品增高，靠谱or扯淡？

为了宝宝身高能蹭蹭长，不少爹妈热衷于给宝宝补充各种能长高的保健品，但其实这些保健品中大多含有激素成分，孩子吃少了没效果，吃多了可能会比同龄人高一些，但实际上已经对孩子造成了一定的伤害，因为滥用激素会导致宝宝的骨龄飙升，甚至引起性早熟！

3、发烧就是在长高？别闹了！

宝宝突然长高，手脚和关节会出现疼痛感，有的宝宝可能伴随发烧症状，但宝宝无故发烧不一定就是在长高！长高与发烧并无直接的联系，因此，父母要具备科学的常识，千万别因为这些传言而延误对宝宝疾病的治疗。

宝宝长高吃什么好？

其实，任何的增高产品都比不上促进增高的食物，因为这些食物没有副作用，是纯天然的补品。促进增高的食物有很多，有些家长不知道如何选择。下面就为家长们罗列出了五大类有助于增高的食物。

【菠菜】菠菜中富含铁、钙、维他命a以及维他命c，这些微量元素都是儿童长高的必备。

【胡萝卜】富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。许多孩子都不爱吃胡萝卜，因此家长们最好把胡萝卜切成吃不出味道的丁或剁成泥。

【牛奶】牛奶中富含制造骨骼的营养物质--钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

【鸡蛋】鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的，过多的摄入会导致营养过剩，并不会有特别的效果。

【黑大豆】大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于儿童成长的食品。家长可以煮粥，或者榨成豆浆给宝宝喝。

孩子哪个阶段最容易长高

孩子的生长发育在每个阶段是不一样的。根据每个阶段来考虑孩子的所需所求，才是每个爸爸妈妈要做的事。

第一阶段：0-7岁是孩子比较好动的年龄，宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用。

第二阶段：7-12岁这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%。

第三阶段：12-18岁身高增幅对身高影响则下降为20%。到了青春期，性激素对身高影响明显，因为青春期身高停长的过程，就是生长激素和性激素此消彼长的过程。12岁左右，女生身高基本定型。男生到了14岁身高就基本定型了。因此，3-12岁是孩子长高的最佳阶段。在这一阶段，家长一定要把握好时机。

所以说，宝宝要想长高，后天的努力非常重要。多给宝宝吃一些有助长高的食物，加上合理的运动，宝宝才会长得高。

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