随着我们生活质量的提高，越来越多的人在意起了亚健康的问题，毕竟一个好身体才是所有事情的前体。不知道从什么时候开始，江湖上流传了一些传言，就是吃什么食物可以预防哪些疾病，其实这些都是没有科学依据的，下面我们一起来了解一下！

辟谣！这4大“养生妙招”，并没有科学依据，对照一下你信了几个

跑步越多身体越好

最简单有效的方式就是走路了，走路能够有效降低高血脂，高血压，高血糖的发病几率。其实殊不知，对于跑步越多事情越好，这种说法是片面的不正确的，特别是对于一些中老年人来说，如果身体超负荷的运动反而会造成膝关节磨损严重，甚至造成钙的流失，所以对于正常老年人来说，建议每天走路1~2公里即可。

中药可以放心用

在前段时间就有一个新闻，56岁的张阿姨三个月之前在医院检查查出肝硬化并且腹部有积水，张阿姨就紧张了起来，随后寻求各种的方式来治疗自己的疾病，比如他私自服用中药三七粉。阿姨认为这种中药没有任何的副作用，而且都是中药材，没想到非但病情没得到缓解，而且更加严重了。所以在没有医生的建议下，且不可以私自服药，中药也不可以。

吃饭要趁热

在吃饭的时候家人都会催促着饭要趁热吃，因为凉了会损伤我们的肠胃健康，其实这种说法只对了一半，并不是所有的饭越热吃越好，如果饭菜的温度过高会刺激口腔中的上皮细胞间接损伤味蕾，如果吃入肚子之后也会损坏肠道黏膜，所以千万不要再吃这些过烫的食物，等到稍微晾凉一些再吃。

醋泡的食物可以软化

特别是上了年纪的老年人，更是喜欢吃一些所谓的养生食材，比如醋泡花生，黄豆，大蒜等，在某些网络上传言使用醋泡的食物可以起到软化血管的作用，尤其是上了年纪的老年人能够清理血管的毒素和垃圾。

对于这一说法毫无科学依据，也没有得到证实。老年人的血管健康，是日积月累造成的，必须通过医生的建议才能够得到相应的改善，单单使用这些醋泡的食物，根本达不到理想的效果，而且多吃这些食物还可能会导致胃酸过高，严重刺激，肠胃健康，甚至还会诱发胃溃疡。

看完了这篇文章，大家对于那些谣传是不可信的，如果你对此还有其他的看法，欢迎在下方评论去除留言，我们一起讨论交流！